हार्टफुलनेस ध्यान के नियमित अभ्यास से मन का नियमन - डॉ दशोरा

डॉ. दशोरा ने अपने व्याख्यान में ध्यान योग के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव को रेखांकित करते हुए कहा कि प्राचीन शास्त्रों में वर्णित प्राण आधारित मेडिटेशन का नियमित अभ्यास मानसिक संतुलन बनाए रखने में सहायक होता है। उन्होंने हार्टफुलनेस ध्यान की विशेषताओं को बताते हुए कहा कि यह एक हृदय केंद्रित ध्यान तकनीक है, जिसमें पूर्णाहुति की मदद से साधक धीरे-धीरे आंतरिक विकारों से मुक्ति पाता है। उन्होंने बताया कि क्रोध, तनाव और भय जैसे नकारात्मक भावों पर इस ध्यान पद्धति से नियंत्रण पाया जा सकता है।

कार्यक्रम के दौरान डॉ. दशोरा ने उपस्थित सहभागियों को हार्टफुलनेस ध्यान के विभिन्न चरणों का व्यावहारिक अभ्यास भी करवाया। कार्यक्रम का स्वागत भाषण डॉ. दीपेंद्र सिंह चौहान ने दिया, जिसमें उन्होंने योग और ध्यान के समग्र लाभों पर प्रकाश डाला।

हार्टफुलनेस प्रशिक्षक आशा शर्मा ने शीतलीकरण अभ्यास करवाया, जबकि युवा वॉलिंटियर रंजन ने मस्तिष्क विकास और मानसिक संतुलन से संबंधित क्रियाएं प्रस्तुत कीं। देवीलाल चंदेल ने हार्टफुलनेस ध्यान के डिजिटल अनुप्रयोगों की जानकारी दी।

इस अवसर पर प्रतिभागियों ने अपने अनुभव भी साझा किए। छात्राओं खुशबू और निमिषा ने ध्यान के प्रति अपनी जिज्ञासाएं व्यक्त कीं और समाधान प्राप्त किया।

8 मिनट मीडिया प्रभारी सुबह शर्मा ने जानकारी दी कि 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर संस्थान द्वारा राजकीय महाविद्यालय बड़ागांव, गुरु नानक गर्ल्स कॉलेज, विज्ञान समिति और गणेश मंदिर कृष्णापुर में योग प्रोटोकॉल अभ्यास का आयोजन किया जाएगा। इसके साथ ही बच्चों के लिए विशेष योग और ब्राइटर माइंड कार्यक्रम सहेली नगर में संपन्न होंगे।