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अभिनेत्री सीरत कपूर, जो अपनी ग्लोइंग स्किन और फिटनेस के लिए जानी जाती हैं, ने हाल ही में अपने ब्यूटी और फिटनेस सीक्रेट्स शेयर किए हैं। सीरत ने बताया कि उनका राइस वाटर फेस मास्क और वेजिटेबल स्मूदी रेसिपी सिर्फ एक हफ्ते में नैचुरल ग्लो देने में मदद करता है।
सीरत कहती हैं, “खूबसूरती अंदर से शुरू होती है। मैं ट्रेंडिंग या महंगे प्रोडक्ट्स पर भरोसा नहीं करती, बल्कि सिंपल और घरेलू नुस्खों पर भरोसा रखती हूं।”
सीरत कपूर का हेल्दी वेजिटेबल स्मूदी रेसिपी:
वह हर सुबह वर्कआउट के बाद पालक, अजवाइन, पार्सले, पुदीना, खीरा, अदरक और आंवला मिलाकर स्मूदी बनाती हैं। इसे पानी के साथ ब्लेंड कर पीने से शरीर डिटॉक्स होता है, स्किन क्लियर रहती है और दिनभर एनर्जी बनी रहती है।
सीरत का डाइट सीक्रेट:
वह हाई प्रोटीन डाइट और हरी सब्ज़ियों का सेवन करती हैं। बाहर का तला-भुना और सोडा ड्रिंक्स बिल्कुल नहीं लेतीं। उनका मानना है, “जैसा खाओगे, वैसा चेहरा दिखेगा।” खूब पानी पीना उनकी रूटीन का हिस्सा है और हफ्ते में एक बार वह अपनी पसंद का खाना भी खा लेती हैं ताकि डाइट बोरिंग न लगे।
वर्कआउट और मेडिटेशन:
सीरत रोज वर्कआउट के बाद मेडिटेशन भी करती हैं। उनके मुताबिक, “वर्कआउट से शरीर और मेडिटेशन से दिमाग स्वस्थ रहता है, और ये खुशी चेहरे पर भी झलकती है।”
सीरत कपूर का स्किन केयर रूटीन:
सुबह उठते ही चेहरे पर बर्फ रगड़ना उनकी आदत है, जिससे सूजन कम होती है और स्किन टाइट लगती है। फिर हाइड्रेटिंग सीरम, क्रीम और सनस्क्रीन लगाकर दिन की शुरुआत करती हैं। वह कभी मेकअप लगाकर नहीं सोतीं, बल्कि रात में स्किन को अच्छे से क्लीन और हाइड्रेट कर के ही सोती हैं।
राइस वाटर फेस मास्क – सीरत की मां का नुस्खा:
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सामग्री: 1 बड़ा चम्मच कच्चा चावल, ½ कप पानी, 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल, 1 चम्मच ग्लिसरीन, 1 चम्मच गुलाब जल, 1-2 विटामिन ई कैप्सूल।
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विधि: चावल को रातभर पानी में भिगोएं। सुबह उसका एक चम्मच पानी लें और बाकी सामग्री मिलाकर फ्रिज में रख दें। दिन में दो बार या रात को सोने से पहले लगाएं। इससे स्किन ग्लोइंग और सॉफ्ट बनती है।
सीरत कपूर का सीधा मंत्र है, “महंगे प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं, बस अपने शरीर और दिमाग को समझो और कुदरती तरीके अपनाओ। नियमितता ही असली ब्यूटी सीक्रेट है।”
